Ascolta
Mental Care Podcast è uno spazio dedicato alla psicologia, alle relazioni e al benessere.
Brevi riflessioni, esperienze e strumenti per comprendere meglio ciò che viviamo e prenderci cura di noi nella vita quotidiana.
Prenditi qualche minuto. Ascolta.
La routine non è noia
Perché le buone abitudini ci aiutano a raggiungere i nostri obiettivi
Quando sentiamo la parola routine, spesso pensiamo a qualcosa di monotono. Giornate tutte uguali, gesti ripetuti, poca spontaneità. Eppure la routine può avere una funzione molto diversa. Può essere uno degli strumenti più semplici ed efficaci per aiutarci a raggiungere i nostri obiettivi. Scopri come seguendo il nostro podcast.
Lasciare andare
Una riflessione buddhista sulla sofferenza
Quanto della nostra sofferenza nasce da ciò che accade e quanto dalla nostra difficoltà ad accettare che la realtà sia diversa da ciò che desideriamo?
Attaccamento, impermanenza, bisogno di trattenere ciò che amiamo e respingere ciò che temiamo. Nel nuovo episodio di Mental Care Podcast, una riflessione su ciò che accade quando smettiamo, almeno per un momento, di chiedere alla realtà di essere diversa.
Non tutto dev’essere aggiustato
Alcune cose hanno bisogno di essere attraversate.
Quando stiamo male, la prima domanda è spesso: “Come faccio a farlo passare?”
Eppure non tutto ciò che fa male è necessariamente qualcosa che dobbiamo eliminare. A volte il dolore racconta semplicemente che qualcosa, per noi, aveva valore. Accettare non significa arrendersi. Significa riconoscere ciò che c'è e chiederci: come posso attraversarlo senza permettere che diventi tutta la mia vita? Nel nuovo episodio di Mental Care Podcast parliamo di sofferenza, accettazione e della possibilità di smettere di combattere contro ogni emozione difficile.
Quando l’ansia copre il vero problema
E se, invece di chiederci come eliminarla, provassimo a capire che cosa sta accadendo nella nostra vita?
Il concetto è questo: quando proviamo ansia, tutta la nostra attenzione si concentra sui sintomi. Il battito cardiaco, la tensione, l'inquietudine, i pensieri. Vogliamo stare meglio e cerchiamo una soluzione immediata.
Ma a volte l'ansia non è il problema originario. È la manifestazione di un disagio più profondo, che può riguardare una relazione, una situazione lavorativa, un conflitto interiore o una vita che si è progressivamente allontanata dai nostri valori.
Una società ricca, un’anima povera
Quando l’avere sostituisce l’ essere
Prendersi cura della salute mentale significa anche interrogarsi sul senso della propria vita. 🎙️ Nel nuovo episodio di Mental Care Podcast riflettiamo sul rapporto tra benessere psicologico, spiritualità e significato dell'esistenza.
Perché non basta riempire le nostre giornate. Abbiamo bisogno di dare loro un senso.